Életmód, edzés, motiváció

Edzéstervek

Száz fekvőtámasz program!

pushpush

Legjobb program, ha fejleszteni szeretnéd a fekvőtámaszod ismétlésszámát vagy a nulláról szeretnéd felhozni ezt a kiváló gyakorlatot.

A fekvőtámaszról bővebben!

Ha szeretnéd látni a programot, akkor kattints ide!

 


 25 húzódzkodás program!

wide-grip-pullups-back1

Ha szeretnéd fejleszteni a húzódzkodásod! Elég kemény program, de hatásos!

A húzódzkodásról bővebben!

Ha szeretnéd látni a programot, akkor kattints ide!

 


Minimalista edzésterv!

jkh

Ha kevés az időd, de egészséges, fitt szeretnél lenni! És erős!

Ha szeretnéd látni a programot, akkor kattints ide!